3 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖
喱鳕口感越软烂 。鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，尖椒切块 ，主食加锅盖炖8分钟左右；6 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、加入尖椒，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，继续炖2分钟，加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、